5 вредных утренних привычек

26.01.2018
Как удачно провести день? Очень просто! Нужно всего-навсего его удачно начать. Но, оказывается, именно утром мы неосознанно совершаем ошибки, которые могут стать причиной фальстарта всего рабочего дня. Что же категорически нельзя делать по утрам?

1. Принимать горячую ванную. Безусловно, горячая вода очень приятна в холодную пору года. Но такая процедура расслабляет мышцы, замедляет пульс, чем вызывает сонливость. Потому для быстрого пробуждения нужно принять прохладный душ. Ледяная вода поднимет адреналин и разбудит ваше тело и мозг.

2. Есть на завтрак «углеводные» продукты. Для многих теплые круассаны с шоколадом – любимое лакомство на завтрак. Но употребляя утром пищу, богатую углеводами, вы быстро проголодаетесь, и еще задолго до обеда ваш желудок потребует калорийный перекус. Начинайте день с пищи, богатой белками. Даже два вареных яйца гарантированно обеспечат вам чувство сытости до самого обеда советует вам медицинский портал Med-Pravda, который вы можете посетить перейдя по ссылке http://medpravda.com.ua/.

3. Привычка чистить зубы сразу после еды. Проводить эту гигиеническую процедуру после завтрака, особенно если вы съели соленую пищу, фрукты или кофе, достаточно вредно для зубной эмали. Лучше чистить зубы перед приемом пищи, а после трапезы пополоскать рот стаканом воды. Если же вы любите чистить зубы только после еды, подождите полчаса, и лишь потом беритесь за зубную щетку.

4. Привычка откладывать гимнастические упражнения на вечер.

Как правило, намного тяжелее сделать как раз вечернюю гимнастику, а не утреннюю. Усталость после рабочего дня или незапланированное посещение кинотеатра – удобные причины, чтобы отложить вечерние спортивные мероприятия. Поэтому, лучше всего делать физическую разминку утром. Если у вас недостаточно времени для всей тренировки, сделайте хотя бы ее часть. Даже 10-15 минут упражнений способны зарядить вас энергией на целый день.

5. Привычка начинать свой день с электронной почты или социальных сетей. С утра поток новых, не всегда радостных, сообщений могут вызвать у вас панику, а это верный способ, чтобы начать свой день отрицательно. А заглянуть в свой профиль «ВКонтакте», чтобы проверить, нет ли новых комментариев к выставленной вами вчера фотографии – вообще самая фатальная утренняя ошибка. В лучшем случае вы «застрянете» в сети минут на 5-10 минут и, наверняка, опоздаете на работу.

Добавить свой комментарий