Самые полезные продукты

14.03.2013
-Лимон. В своем составе имеет витамин С, а также лимонен, который способствует предотвращению рака. Имеет очень малое количество калорий и вообще не содержит углеводов и жиров.

-Лук. Невероятно насыщен сильным флавоноидом под названием Quercetin. Исследования доказали, что лук значительно понижает вероятность возникновения рака. Одна чашка имеет 61 калорию, а также 3 грамма углеводов и ноль жиров.

Порезанный лук может значительно увеличить общее количество питательных веществ. В случае если вы не желаете плакать, прожарьте его с добавлением оливкового масла. Можно подавать к столу с другими овощами или рисом.

-Артишоки. Эти, на первый взгляд, необычные овощи содержат огромное количество силимарина – антиоксиданта, который понижает риск возникновения рака кожи, ко всему прочему клетчатка надежно контролирует уровень холестерина в человеческой крови. Один артишок стандартного размера обладает 60 калориями, 7 граммами углеводов.

Варить артишок лучше на пару на протяжении 30 или 40 минут. Добавляйте к нему лимонного сока.
-Имбирь. Способствует избавлению от тошноты. Одна чашка свежего имбиря имеет 1 калорию. Почистите коричневую кожуру и затем порежьте ломтиками. Потом хорошенько прожарьте в кипящем масле.

-Шпинат. Зиксантин и латеин – это каротиноиды, которые борются с дистрофией сетчатки, а вернее предотвращают ее возникновение в пожилом возрасте. Ко всему прочему, данный зеленый источник вечной молодости поможет устранить некоторые признаки старения. В одной порции содержится семь калорий и один грамм углеводов. Жиров данный продукт не имеет.

Настоятельно рекомендуется добавлять листочки шпината, абсолютно ко всем блюдам с малым количеством чеснока и оливкового масла.

Добавить свой комментарий