Самые полезные продукты

28.02.2013
-Мускусная дыня. Витамин С, а также бета-каротин – являются одними из самых сильнейших антиоксидантов, которые способствуют надежной защите клеток от вреда, связанного с увеличенной активностью свободных радикалов. Ко всему прочему половина дыни имеет 853 миллиграмма калия, что примерно в пару раз больше имеющегося калия в банане. Калий способствует завидному понижению кровяного давления. В половинке дыни содержится 97 калорий, два грамма углеводов, а также один грамм жира.

-Клюквенный сок. Помогает организму продуктивно бороться с самыми различными инфекциями, которые базируются в мочевом пузыре, предотвращая рост бактерий. В одной чашке подобного напитка содержится примерно 144 калории. В составе не имеет углеводов и жиров.

-Томат. Ликопен – это один из самых эффективных каротиноидов, который находится в томате. Работает он примерно как антиоксидант. Исследования доказали, что томаты понижают риск различных заболеваний мочевого пузыря, а также желудка и значительно понижают вероятность развития в толстой кишке рака примерно на пятьдесят процентов, если есть данный овощ каждый день. В одном томате содержится 26 калорий, а также один грамм углеводов. Жиров в данном овоще нет.

Рекомендуется добавлять оливковое масло к помидорам – вещество ликопен лучше усваивается организмом с малым количеством жира.
-Изюм. Эти малюсенькие жемчужины являются основным источником железа, который помогает доставлять кислород прямо к тканям. Половина чашки изюма обладает 218 калориями, а также 3 граммами углеводов.

Настоятельно рекомендуется добавлять данный продукт каждое утро в различные каши.
-Инжир. Считается отличным источником углеводов, а также калия, ко всему прочему он имеет в своем составе витамин B6, который отвечает за формирование серотонина - «гормона радости», снижает количество холестерина. Один инжир обладает до 48 калориями, 2 граммами углеводов.

Добавить свой комментарий